Etikettarkiv: lugn och ro

Meditationspass 2

Istället för att använda andningen som hjälp för att behålla fokus under meditationspasset, kan du prova att använda visualisering. Men som jag tidigare nämnt, är det är alltid bra att börja passet med att lugna ner andningen i en eller … Läs mer

Publicerat i Inre harmoni, Meditation, Meditationstips, Mental hälsa, Mental träning | Etiketter , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Pröva att räkna antalet inandningar!

En rolig sak som man kan göra när man tar hjälp av (mag)andningen under ett meditationspass, är att räkna antalet inandningar. Du kan välja att räkna till exempelvis 21. Då bestämmer du dig för att låta allt störande bara passera … Läs mer

Publicerat i Inre harmoni, Meditation, Meditationstips, Mental träning | Etiketter , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Meditationspass 1

Självklart kan man meditera utan en särskild andningsteknik. Man kan i stället bara välja att lägga märka till hur andningen är i stunden och sträva efter att andas i ett normalt lugnt tempo. Men att andas med magen är ändå … Läs mer

Publicerat i Meditation, Meditationstips, Medvetenhet, Mental hälsa, Mental träning | Etiketter , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Angående olika meditationstekniker

Eftersom meditation handlar om att behålla en medveten närvaro i stunden, är det bra att använda sig av tekniker som hjälper till att behålla fokus. Olika meditationstekniker passar olika människor, och då kan det vara bra att pröva sig fram. … Läs mer

Publicerat i Inre harmoni, Meditation, Meditationstips, Mental träning | Etiketter , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Nya steg mot släppandet av kontroll

”Jag är ett jävla kontrollfreak! Jag måste liksom ha kontroll över alla mina prylar, över allt som ska göras, över allt jag tänker, över allt jag känner. Annars känner jag att jag tappar greppet om mig själv. Men det är … Läs mer

Publicerat i Kontroll, Medvetenhet, Mental hälsa, Mental träning | Etiketter , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 4 kommentarer

Ett orubbligt tillstånd av balans

Finns det nånting som inte är föränderligt ? Jag tänker kaxigt nog säga att JA, det gör det. I ett inlägg som jag skrev för några månader sedan, pratade jag om det tillstånd som uppstår då vi sover djupt, när … Läs mer

Publicerat i Harmoni, Meditation, Medvetenhet, Mental hälsa, Mental träning | Etiketter , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Små men medvetna steg

Igår kväll satt jag på ett fik i stan och hade ett väldigt konstruktivt samtal med tre fantastiska klasskamrater från kursen som jag går på Lillsved. Vi pratade bland annat om hur man gör för att behålla ett bra förhållningssätt … Läs mer

Publicerat i Medvetenhet, Mental träning, Motivation | Etiketter , , , , , , , , , , , , , , | 2 kommentarer