Dagens citat:
"Om du vill lära dig sanningen om livet och döden, måste du ständigt hålla i tankarna att det bara finns en enda lag i universum som aldrig förändras, nämligen att allting förändras och att allting är obeständigt." /BuddhaPRENUMERERA PÅ BLOGGEN
-
Senaste inläggen
Arkiv
Kategorier
Senaste kommentarer
Etikettarkiv: meditera
Buddhism och hjärnforskning
Ett område som hjärnforskare runt om i världen intresserar sig alltmer för är Buddhismen. Med sin meditationspraktik har den blivit ett spännande område att titta närmare på: Vad händer i hjärnan när man mediterar? Vad är det egentligen för tillstånd … Läs mer
Publicerat i Föränderlighet, Hjärnforskning, Meditation, Medkänsla, Mental hälsa, Mental träning, Neuroplasticitet, Vetenskap
Etiketter andlig skola, buddhism, buddhistmunkar, empati, fokus, föränderlighet, förändring, förändringar i hjärnan, fysiskt välmående, hjärnan, hjärnforskare, hjärnforskning, kärleksfull vänlighet, koncentration, meditation, meditationspraktik, meditera, medkänsla, medvetandet, mental hälsa, mental träning, mindfulness, mönster i hjärnan, National Center of Complementary Medicine, neuroplasticitet, omformning av hjärnan, psykiskt välmående, Richard Davidson, självläkning, University of Wisconsin, utveckling
Lämna en kommentar
Meditation, mental träning och hjärnforskning, Del 1
Och så lite vetenskap…. Den amerikanske journalisten Dan Rather gjorde för några år sedan en reportageserie där han undersökte nya rön och forskningsresultat inom hjärnforskningen. I serien visar han bland annat att hjärnan har den fantastiska förmågan att läka sig … Läs mer
Publicerat i Meditation, Mental hälsa, Mental träning
Etiketter åldrande, bota sjukdomar, buddhism, buddhism och hjärnforskning, buddhister, buddhistmunkar, Dalai Lama, Dan Rather, förändra sinnet, förändring, forskning, glädje, hängivenhet, hjärnan, hjärnans kapacitet, hjärnans struktur, hjärnans utveckling, hjärnforskning, hjärnvetenskap, humor, känslor, klarhet, läkningsprocess, meditation, meditera, medkänsla, medvetenhet, mental hälsa, mental träning, minne, minnen, neuroplasticitet, reportage, rön, sinnet, sinnet och hjärnan, sinnets egenskaper, självläkande, självläkning, sjukdomar, stroke, träna hjärnan, utveckling, vanor, värsterländsk vetenskap och buddhism, vetenskap, vetenskapliga studier
1 kommentar
Ett klart perspektiv
Störande tankar och känslor skapar stress i vår vardag. De kan hindra oss från att se klart. Men genom att lära oss att vara mer närvarande i nuet, kan vi låta mycket av det som är störande att ”lägga sig”. … Läs mer
Publicerat i Harmoni, Medvetenhet, Mental träning, mindfulness
Etiketter andas, andas med magen, att vara i nuet, att vila i sig själv, avundsjuka, bekymmer, diafragmaandning, fokus, frustration, harmoni, ilska, inre balans, Inre harmoni, inre liv, inre perspektiv, inre ro, inre styrka, Introspektion, lugna ner andningen, meditera, medveten närvaro, medvetenhet, mental träning, mindfulness, negativa känslor, oklara perspektiv, oklart seende, perspektiv, postiva känslor, sann potential, sinnets klara natur, sinnets sanna natur, störande känslor, stress, stresshantering, svartsjuka, titta inåt, vardagsbekymmer, vatten, yttre perspektiv
Lämna en kommentar
”Nu tänker jag välja min strid!”
Hur kan vi då göra för att tänka och agera mer konstruktivt när situationen kräver det? Ett tips är att komma ihåg följande: Mellan det som upplevs och agerandet på det som upplevs finns det alltid ett mellanrum. Och i … Läs mer
Publicerat i Konflikthantering, Medvetenhet, Mental träning, Problemlösning, Självreflektion
Etiketter agerande, att välja sina strider, distans, drama, eget val, elakhet, fokus, Handlingskraft, hjärnan, ilska, inre balans, Inre harmoni, Introspektion, konflikthantering, konstruktivt agerande, konstruktivt tänkande, livsdrama, meditera, medveten närvaro, medvetena val, medvetenhet, mental träning, mindfulness, motivation, problemlösning, sårande ord, självdistans, självreflektion, självständighet, svårigheter, upplevelse, utmaningar, vara i nuet
Lämna en kommentar
Våga titta på dig själv utifrån, Del 3
När vi har ställt frågor som får oss att utvecklas, behöver vi fortsätta ställa såna som får in oss på rätt bana igen när vi hamnar ur kurs. För faktum är att vi kommer att möta hinder på vägen vare … Läs mer
Publicerat i Medvetenhet, Mental hälsa, Mental träning, Personlig utveckling, Självreflektion
Etiketter ändra ditt sätt att tänka, att utvecklas, be om hjälp, bryta negativa mönster, frågor, hamna ur kurs, Handlingskraft, hinder på vägen, Introspektion, invanda tankemönster, konstruktivt tänkande, meditation, meditera, medvetenhet, mental hälsa, mental träning, mentalt redskap, motivation, personlig utveckling, problemlösning, självreflektion, tänka annorlunda, tänka i nya banor, utmaningar, utveckling
Lämna en kommentar
Rätt sorts energi vs fel sorts energi, Del 2
– Få människor vill vara elaka eller arga. Jag upplever ju själv ofta ilska och är inte alltid så snäll mot andra. Jag har inte sagt att du kommer att bli genomharmonisk över en natt bara för att du sätter … Läs mer
Publicerat i Medvetenhet, Mental hälsa, Mental träning
Etiketter aktiv, balans, eget ansvar, elak, elakhet, frihet, fritt val, glädje, harmoni, harmonisk, ilska, impuls, impulsivitet, Inre harmoni, Introspektion, jobbiga tankar, känslor, konflikthantering, lycka, meditation, meditera, medvetenhet, mental hälsa, mental träning, mentala redskap, mod, möjlighet, motivation, olycka, olycklig, passiv, passivitet, personlig utveckling, problemlösning, reaktion, sinnet, självreflektion, störande känslor, störande tankar, styrka, ta kommando över sinnet, utveckling
1 kommentar
Rätt energi vs fel energi? Del 1
Jag har pratat med så många människor som är intresserade av att börja meditera. De vill finna ro i sig själva, bli mindre stressade, mindre arga, snällare mot andra. Men de säger också att de inte har tid med meditation. … Läs mer
Publicerat i Medvetenhet, Mental hälsa, Mental träning, Personlig utveckling
Etiketter arbete, arg, avundsjuk, balans, balans i sinnet, destruktivt beteende, eget ansvar, elak, energi, energikrävande, familj, förändring, förtrolighet, fritt val, gymmet, Handlingskraft, ilska, Inre harmoni, inre oro, inre ro, Introspektion, kraftlös, medicin, meditation, meditera, medvetenhet, mental hälsa, mental obalans, mental träning, mental trötthet, mentalt redskap, mindre stress, missunnsam, motivation, personlig utveckling, problemlösning, reflektion, samtal, sinnet, självreflektion, snällare, svårigheter, svartsjuk, träffa vänner, trötthet, utmaningar, utveckling
Lämna en kommentar
Ett lyckat meditationspass?
För några veckor sedan fick jag frågan: ”Hur vet jag att jag lyckas med ett meditationspass?” Mitt svar var att det inte finns ett självklart svar. Upplevelserna är helt individuella, och det går inte att säga att vissa upplevelser är … Läs mer
Publicerat i Meditation, Mental träning
Etiketter eget val, frihet, icke-värderande, Inre harmoni, inre ro, jobbiga tankar, meditation, meditera, medveten närvaro, medvetenhet, mental träning, mindfulness, motivation, störande känslor, störande tankar, tankar
Lämna en kommentar
Vilken träning är den bästa?
I vilken ände ska jag börja när jag ska jobba med mig själv mentalt? Ska jag börja meditera först eller ska jag kanske börja reflektera kring hur jag är mot andra människor innan jag börjar meditera? Ska jag försöka stressa … Läs mer
Publicerat i Inre harmoni, Medvetenhet, Mental hälsa, Mental träning, Personlig utveckling, Problemlösning, Självreflektion
Etiketter andning, avundsjuka, destruktivitet, diafragmaandning, girighet, ilska, inombords, Inre harmoni, inre oro, inre problem, inre ro, inre stress, invanda tankesätt, jobba med sig själv, konflikthantering, meditation, meditera, medvetenhet, mental fokusering, mental hälsa, mental träning, mentalt arbete, motivation, personlig utveckling, problemlösning, psykiskt välmående, reflektion, självreflektion, stress, svartsjuka, tankeflöde, tankestillhet, titta inåt, utmaningar, visualisering
Lämna en kommentar
Meditationspass 2
Istället för att använda andningen som hjälp för att behålla fokus under meditationspasset, kan du prova att använda visualisering. Men som jag tidigare nämnt, är det är alltid bra att börja passet med att lugna ner andningen i en eller … Läs mer
Publicerat i Inre harmoni, Meditation, Meditationstips, Mental hälsa, Mental träning
Etiketter andas med magen, andning, att vara i nuet, balans, diafragmaandning, fokus, harmoni, hjälpa andra, Inre harmoni, inre ro, jobbiga känslor, koncentration, ljus, ljussken, ljusvisualisering, lugn och ro, meditation, meditationspass, meditationstips, meditera, medveten närvaro, mental hälsa, mental träning, mindfulness, psykisk hälsa, störande tankar, tankar, visualisering
Lämna en kommentar
