Etikettarkiv: meditera

Buddhism och hjärnforskning

Ett område som hjärnforskare runt om i världen intresserar sig alltmer för är Buddhismen. Med sin meditationspraktik har den blivit ett spännande område att titta närmare på: Vad händer i hjärnan när man mediterar? Vad är det egentligen för tillstånd … Läs mer

Publicerat i Föränderlighet, Hjärnforskning, Meditation, Medkänsla, Mental hälsa, Mental träning, Neuroplasticitet, Vetenskap | Etiketter , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Meditation, mental träning och hjärnforskning, Del 1

Och så lite vetenskap…. Den amerikanske journalisten Dan Rather gjorde för några år sedan en reportageserie där han undersökte nya rön och forskningsresultat inom hjärnforskningen. I serien visar han bland annat att hjärnan har den fantastiska förmågan att läka sig … Läs mer

Publicerat i Meditation, Mental hälsa, Mental träning | Etiketter , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 1 kommentar

Ett klart perspektiv

Störande tankar och känslor skapar stress i vår vardag. De kan hindra oss från att se klart. Men genom att lära oss att vara mer närvarande i nuet, kan vi låta mycket av det som är störande att ”lägga sig”. … Läs mer

Publicerat i Harmoni, Medvetenhet, Mental träning, mindfulness | Etiketter , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

”Nu tänker jag välja min strid!”

Hur kan vi då göra för att tänka och agera mer konstruktivt när situationen kräver det? Ett tips är att komma ihåg följande: Mellan det som upplevs och agerandet på det som upplevs finns det alltid ett mellanrum. Och i … Läs mer

Publicerat i Konflikthantering, Medvetenhet, Mental träning, Problemlösning, Självreflektion | Etiketter , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Våga titta på dig själv utifrån, Del 3

När vi har ställt frågor som får oss att utvecklas, behöver vi fortsätta ställa såna som får in oss på rätt bana igen när vi hamnar ur kurs. För faktum är att vi kommer att möta hinder på vägen vare … Läs mer

Publicerat i Medvetenhet, Mental hälsa, Mental träning, Personlig utveckling, Självreflektion | Etiketter , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Rätt sorts energi vs fel sorts energi, Del 2

– Få människor vill vara elaka eller arga. Jag upplever ju själv ofta ilska och är inte alltid så snäll mot andra. Jag har inte sagt att du kommer att bli genomharmonisk över en natt bara för att du sätter … Läs mer

Publicerat i Medvetenhet, Mental hälsa, Mental träning | Etiketter , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 1 kommentar

Rätt energi vs fel energi? Del 1

Jag har pratat med så många människor som är intresserade av att börja meditera. De vill finna ro i sig själva, bli mindre stressade, mindre arga, snällare mot andra. Men de säger också att de inte har tid med meditation. … Läs mer

Publicerat i Medvetenhet, Mental hälsa, Mental träning, Personlig utveckling | Etiketter , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Ett lyckat meditationspass?

För några veckor sedan fick jag frågan: ”Hur vet jag att jag lyckas med ett meditationspass?” Mitt svar var att det inte finns ett självklart svar. Upplevelserna är helt individuella, och det går inte att säga att vissa upplevelser är … Läs mer

Publicerat i Meditation, Mental träning | Etiketter , , , , , , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Vilken träning är den bästa?

I vilken ände ska jag börja när jag ska jobba med mig själv mentalt? Ska jag börja meditera först eller ska jag kanske börja reflektera kring hur jag är mot andra människor innan jag börjar meditera? Ska jag försöka stressa … Läs mer

Publicerat i Inre harmoni, Medvetenhet, Mental hälsa, Mental träning, Personlig utveckling, Problemlösning, Självreflektion | Etiketter , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Meditationspass 2

Istället för att använda andningen som hjälp för att behålla fokus under meditationspasset, kan du prova att använda visualisering. Men som jag tidigare nämnt, är det är alltid bra att börja passet med att lugna ner andningen i en eller … Läs mer

Publicerat i Inre harmoni, Meditation, Meditationstips, Mental hälsa, Mental träning | Etiketter , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar