Dagens citat:
"Om du vill lära dig sanningen om livet och döden, måste du ständigt hålla i tankarna att det bara finns en enda lag i universum som aldrig förändras, nämligen att allting förändras och att allting är obeständigt." /BuddhaPRENUMERERA PÅ BLOGGEN
-
Senaste inläggen
Arkiv
Kategorier
Senaste kommentarer
Etikettarkiv: medveten närvaro
Medvetandets sanna natur, Del 2
Efter nästan exakt ett års frånvaro, tänkte jag försöka börja skriva igen. Från djupet av mitt hjärta vill jag rikta ett stort tack till alla er som har fortsatt att följa bloggen och skrivit uppmuntrande ord Medvetandets sanna natur var … Läs mer
Publicerat i Buddhism, Inre ro, Medvetande, Medvetandet
Etiketter att stanna upp, destruktiva känslor, destruktiva tankar, det klara medvetandet, iaktta, icke-värderande, insikt, jobbiga känslor, känslor, känslotillstånd, lek, medvetandet, medvetandets sanna natur, medveten närvaro, mindfulness, promenad, reflektion, självreflektion, sorg, tankar
6 kommentarer
Ibland behöver vi bara låta dem leka fritt…
Vi kämpar och kämpar mot våra känslor och våra tankar. Vi slåss mot dem, försöker klyva dem itu för att få lite ro. Men ju mer vi kämpar mot dem, desto jobbigare blir de. Därför bör vi då och då … Läs mer
Publicerat i Inre harmoni, Meditation, Mental hälsa, Mental träning, mindfulness, utmaning
Etiketter andning, ändra dina tankar, att vara i nuet, balans, fokus, harmoni, ilska, Inre harmoni, inre ro, Introspektion, känslor, meditation, medveten närvaro, medvetenhet, mental hälsa, mental träning, mindfulness, störande känslor, störande tankar, tankar, titta inåt
Lämna en kommentar
Så sjukt jobbigt med ångest, men den går att hantera
Ibland hälsar ångesten på utan någon anledning. Visst, det kan vara något som finns i mitt undermedvetna som behöver kommer upp, men det hjälper mig inte ett dugg att veta det då. När jag kom hem igår hade jag så … Läs mer
Publicerat i Ångest, Inre harmoni, Mental hälsa, Mental träning, Självreflektion
Etiketter andas med magen, andetag, andning, ångest, diafragmaandning, fokus, ha ångest, hjälp, hjärtat, icke-dömande, icke-värderande, jobbiga känslor, känslodistans, känslor, krig, kroppen, krypa ur sin egen kropp, må dåligt, magen, medveten närvaro, medvetenhet, mental hälsa, mental träning, overklighetskänslor, overkligt, problemlösning, självhjälp, självreflektion, smärtsamma känslor, störande tankar, svårigheter, undermedvetna, utmaningar, vara ledsen, vila
Lämna en kommentar
Ett klart perspektiv
Störande tankar och känslor skapar stress i vår vardag. De kan hindra oss från att se klart. Men genom att lära oss att vara mer närvarande i nuet, kan vi låta mycket av det som är störande att ”lägga sig”. … Läs mer
Publicerat i Harmoni, Medvetenhet, Mental träning, mindfulness
Etiketter andas, andas med magen, att vara i nuet, att vila i sig själv, avundsjuka, bekymmer, diafragmaandning, fokus, frustration, harmoni, ilska, inre balans, Inre harmoni, inre liv, inre perspektiv, inre ro, inre styrka, Introspektion, lugna ner andningen, meditera, medveten närvaro, medvetenhet, mental träning, mindfulness, negativa känslor, oklara perspektiv, oklart seende, perspektiv, postiva känslor, sann potential, sinnets klara natur, sinnets sanna natur, störande känslor, stress, stresshantering, svartsjuka, titta inåt, vardagsbekymmer, vatten, yttre perspektiv
Lämna en kommentar
Om mindfulness och dess fördelar
Tänkte börja dela mig av intressanta videoklipp som jag hittar på nätet om de ämnen jag tar upp i min blogg, som till exempel mental träning, inre potential, medvetenhet, medveten närvaro, mindfulness, meditation och så vidare. Hoppas jag kan fortsätta … Läs mer
Publicerat i Medvetenhet, Mental hälsa, Mental träning, mindfulness
Etiketter Dalai Lama, egocentrering, förändring, forskning, frontallob, hälsa, hjärnaktivitet, hjärnan, hjärnforskning, hjärtat, immunförsvar, Jon Kabat-Zinn, känslor, kroppen, läkning, läkningsprocess, meditation, medveten närvaro, medvetenhet, mental hälsa, mental träning, mindfulness, självcentrering
Lämna en kommentar
”Nu tänker jag välja min strid!”
Hur kan vi då göra för att tänka och agera mer konstruktivt när situationen kräver det? Ett tips är att komma ihåg följande: Mellan det som upplevs och agerandet på det som upplevs finns det alltid ett mellanrum. Och i … Läs mer
Publicerat i Konflikthantering, Medvetenhet, Mental träning, Problemlösning, Självreflektion
Etiketter agerande, att välja sina strider, distans, drama, eget val, elakhet, fokus, Handlingskraft, hjärnan, ilska, inre balans, Inre harmoni, Introspektion, konflikthantering, konstruktivt agerande, konstruktivt tänkande, livsdrama, meditera, medveten närvaro, medvetena val, medvetenhet, mental träning, mindfulness, motivation, problemlösning, sårande ord, självdistans, självreflektion, självständighet, svårigheter, upplevelse, utmaningar, vara i nuet
Lämna en kommentar
Våga titta på dig själv utifrån, Del 1
Vad är då motsatsen till ilska, aggressivitet och destruktiva ord och handlingar? Att det är ett inre lugn, konstruktiv kommunikation och goda handlingar känns nog väldigt självklart för alla. För mig är motsatsen att gå steget längre och inte bara … Läs mer
Publicerat i Medvetenhet, Mental hälsa, Mental träning, Personlig utveckling, Självreflektion
Etiketter aggressivitet, att omsätta fakta i praktiken, avundsjuka, beteende, destruktiva handlingar, destruktiva ord, destruktivitet, destruktivt beteende, distans, egoism, ilska, inre fokus, inre lugn, inre ro, Introspektion, känslor, medveten närvaro, medvetenhet, mental fokusering, mental hälsa, mental träning, missunnsamhet, personlig utveckling, problemlösning, reflektion, självdisciplin, självdistans, självreflektion, svartsjuka, titta inåt, uppväxt, utmaningar, utveckling, vana, vanans makt, vara i nuet
Lämna en kommentar
Kanske ta sig tid när man sitter på bussen?
Meditation behöver inte ta lång tid. Att öva sig i att bli mer närvarande i stunden är något som kan göras under några få minuter per dag. Man kan till exempel göra det på bussen på väg till jobbet, i … Läs mer
Publicerat i Medvetenhet, Mental hälsa, Mental träning
Etiketter att vara i nuet, Edward Stanley, eget val, energi, fokus, förebyggande träning, fysisk aktivitet, hälsa, hälsovård, Handlingskraft, kanalisering, meditation, medveten närvaro, medvetenhet, mental fokus, mental hälsa, mental motion, mental träning, mentalt tillstånd, mindfulness, motivation, närvaro, ohälsosamma tillstånd, osunda vanor, psykisk hälsa, sjukdom, träning
Lämna en kommentar
Total närvaro genom tacksamhet
I helgen var jag på sista träffen för kursen Hälsa och livsstil på Lillsved. Det blev två riktigt vackra dagar ute på Värmdö. Den strålande solen, de energifyllda aktiviteterna och de intressanta projektredovisningarna skapade en fantastisk atmosfär. När vi hade … Läs mer
Publicerat i Föränderlighet, Inre harmoni, Medvetenhet, Mental träning
Etiketter beklagande, dela glädje, dofter, energi, fastklängande, föränderlighet, förgänglighet, glädje, harmoni, kontemplation, leva i nuet, lillsved, medveten närvaro, medvetenhet, mental träning, mindfulness, njutning, projekt, sinnen, sinnet, självreflektion, skarpa sinnen, skönhet, släppa taget, sol, solnedgång, sommar, sorg, störande tankar, tacksamhet, titta inåt, träd, upplevelser, vackra ting, vara i nuet
Lämna en kommentar
Ett lyckat meditationspass?
För några veckor sedan fick jag frågan: ”Hur vet jag att jag lyckas med ett meditationspass?” Mitt svar var att det inte finns ett självklart svar. Upplevelserna är helt individuella, och det går inte att säga att vissa upplevelser är … Läs mer
Publicerat i Meditation, Mental träning
Etiketter eget val, frihet, icke-värderande, Inre harmoni, inre ro, jobbiga tankar, meditation, meditera, medveten närvaro, medvetenhet, mental träning, mindfulness, motivation, störande känslor, störande tankar, tankar
Lämna en kommentar
