Etikettarkiv: psykisk hälsa

Kanske ta sig tid när man sitter på bussen?

Meditation behöver inte ta lång tid. Att öva sig i att bli mer närvarande i stunden är något som kan göras under några få minuter per dag. Man kan till exempel göra det på bussen på väg till jobbet, i … Läs mer

Publicerat i Medvetenhet, Mental hälsa, Mental träning | Etiketter , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Meditationspass 2

Istället för att använda andningen som hjälp för att behålla fokus under meditationspasset, kan du prova att använda visualisering. Men som jag tidigare nämnt, är det är alltid bra att börja passet med att lugna ner andningen i en eller … Läs mer

Publicerat i Inre harmoni, Meditation, Meditationstips, Mental hälsa, Mental träning | Etiketter , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Utmaningarna är vårt mentala gym

Vi agerar på jobbiga känslor och tankar på ett visst sätt därför att vi är vana att göra det. Vi har till exempel skrikit och gapat när vi har varit arga, eller gått ner oss helt och hållet när vi har varit … Läs mer

Publicerat i Känslor, Medvetenhet, Mental träning | Etiketter , , , , , , , , , , | 2 kommentarer

Bjud in känslan på kaffe!

foto: www.fotoakuten.se När jobbiga saker sker i livet, vare sig det handlar om vardagsirritation eller om en livskris, så hanterar de flesta av oss de jobbiga känslorna på två olika sätt. Antingen så stänger vi dem ute, eller så släpper … Läs mer

Publicerat i Känslor, Mental träning, psykisk hälsa | Etiketter , , , , , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Medkänsla som strategi för problemlösning, Del 4

foto: Salvatore Vuono / FreeDigitalPhotos.net Att känna medkänsla för de som beter sig dumt mot oss är alltså inte att stryka dem medhårs. Det är att förstå att de är på jakt efter samma harmoni som vi, men att de misslyckats … Läs mer

Publicerat i Konflikthantering, Medkänsla, Medvetenhet, Mental hälsa, Mental träning, Personlig utveckling | Etiketter , , , , , , , , , , , | 2 kommentarer

Känsla av sammanhang?

foto: www.fotoakuten.se I mitt första inlägg tänkte jag prata lite om hur vi med hjälp av vissa strategier kan skapa förutsättningar för god hälsa – både psykisk och fysisk. På utbildningen på Lillsved har vi gått igenom en del intressanta … Läs mer

Publicerat i Konflikthantering, Medkänsla, Medvetenhet, Mental hälsa, Mental träning, Personlig utveckling, Sammanhang | Etiketter , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 5 kommentarer