Etikettarkiv: tankeström

Ett klargörande av mental träning

Mental träning kan se ut på flera olika sätt. Det kan exempelvis handla om att hjärnan görs skarpare genom att man tränar upp reaktionsförmågan eller blir bättre på att lösa matematiska problem. Den mentala träning jag pratar om i denna … Läs mer

Publicerat i Mental hälsa, Mental träning | Etiketter , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Pröva att räkna antalet inandningar!

En rolig sak som man kan göra när man tar hjälp av (mag)andningen under ett meditationspass, är att räkna antalet inandningar. Du kan välja att räkna till exempelvis 21. Då bestämmer du dig för att låta allt störande bara passera … Läs mer

Publicerat i Inre harmoni, Meditation, Meditationstips, Mental träning | Etiketter , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Meditationspass 1

Självklart kan man meditera utan en särskild andningsteknik. Man kan i stället bara välja att lägga märka till hur andningen är i stunden och sträva efter att andas i ett normalt lugnt tempo. Men att andas med magen är ändå … Läs mer

Publicerat i Meditation, Meditationstips, Medvetenhet, Mental hälsa, Mental träning | Etiketter , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Angående olika meditationstekniker

Eftersom meditation handlar om att behålla en medveten närvaro i stunden, är det bra att använda sig av tekniker som hjälper till att behålla fokus. Olika meditationstekniker passar olika människor, och då kan det vara bra att pröva sig fram. … Läs mer

Publicerat i Inre harmoni, Meditation, Meditationstips, Mental träning | Etiketter , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar